Sempre fui apaixonada por desporto. Faço desporto desde que me lembro, aprendi a nadar e a dançar ballet aos 5 anos e comecei a fazer musculação aos 13 anos. Nunca fiz desporto pela parte estética e sim pela saúde, gosto e desafio. Claro que, consequentemente, os resultados da prática são sempre bons de se ver.

O que me faz treinar é o gosto e o desafio - palavras que considero que estão sempre presentes na minha vida. Procuro evoluir e dar o melhor de mim, como em qualquer área a que me proponho. E sinto que tive uma boa progressão a nível de musculação e força.

Sou uma pessoa com tendência a deitar um pouco mais tarde e acordar mais tarde. Mesmo assim, procuro contrariar e iniciar o meu dia às 9h30. A primeira coisa que faço é a minha meditação matinal. Depois, bebo limonada sem açúcar e tomo o pequeno almoço, que pode ser desde abacate com mel ou iogurte com aveia e fruta, isto se não for um dia que faça jejum intermitente, que me ajuda a limpar um pouco o organismo. Duas vezes por semana faço uma corrida matinal. Trabalho como modelo comercial, fazendo fotos para marcas ou anúncios. Depois do trabalho, ao final do dia, tenho o curso de yoga alguns dias da semana e todos os dias o curso de representação, até ao final da noite. Quando o dia termina, medito e fico grata por mais um dia.

Treino todos os dias. Três vezes por semana no eFit Lumiar. Treinos de 20 minutos, já que existe a eletroestimulação que fortifica o treino, pelo que esse tempo equivale a um treino normal de 1h30. Trabalho essencialmente glúteo, perna e abdominal. Quando não vou ao estúdio, treino em casa e faço yoga. Os treinos costumam ser de 1 hora.

Relativamente à alimentação considero que, como em tudo, o importante é o equilíbrio. Procuro ter cuidados alimentares e reduzo os alimentos com mais açúcar. Tenho horários para as refeições procurando cumpri-los. Como em maior quantidade nas refeições principais e nos intervalos, como fruta ou frutos secos. Não como carne há mais de um ano e procuro ter uma alimentação vegetariana. Antes dos treinos, como papas de aveia e depois tomo suplementação. Não tenho cheat day, gosto de equilíbrio diário.

Para mim treinar exerce uma grande influência a todos os níveis: trabalho, relações e saúde.

Não. Adoro o erro, é ele que me constrói. Sei quando erro, percebo, não repito e evoluo.

Aconselho a encontrarem a vontade e motivação não só nos fatores estéticos como também através de um interesse verdadeiro pelo treino e pela missão de se desafiarem todos os dias. Começar por estabelecer rotinas, para se conseguir ser consistente e não ser aliado da inércia. “Desistir não é uma palavra” e essa ideia tem de ser implementada logo de início.

Uso muito a plataforma do meu Instagram para divulgar conteúdos de saúde e bem-estar, desde desporto a hábitos de vida saudáveis, assim como o meu trabalho como modelo comercial e trabalhos na área de acting. Além disso, arte e cultura geral. O meu instagram, @elisabete.sousa94.