Comecei a cuidar melhor da minha alimentação e a treinar, depois do parto da minha segunda filha, em Julho de 2014, antes disso treinava pouco sem grande disciplina.

Os meus filhos, quero viver com saúde e energia para brincar com eles e aproveitar cada momento com o máximo de qualidade de vida.

Geralmente, o meu dia começa às 7h da manhã. Há dias em que acordo vou logo treinar em jejum e depois levo os meus filhos à escola, outros em que os levo primeiro e treino a seguir.

Costumo treinar sempre de manhã, às 7h ou às 10h. O meu trabalho é quase todo feito em casa e, por norma, foco-me nisso depois dos treinos, mais ou menos depois das 11h da manhã.

Costumo jantar às 20h, coloco os meus filhos na cama às 21h, faço a minha rotina de cuidados de beleza e vejo televisão/converso com o meu marido e depois vamos para cama. Deito-me por volta das 23h.

Treino de segunda a sexta. Faço musculação no ginásio Clube VII às segundas, quartas e sextas. Às terças e quintas faço treino funcional em casa, que consiste em fazer exercícios com o peso do corpo ou com alguma coisa que tenha em casa como, por exemplo, agachamentos, lunges, usar garrafas de água como halter e uso bastante um TRX também.

Tento ter uma alimentação cuidada em casa, fora de casa não costumo aplicar grandes regras. Faço 5 refeições por dia. Não tenho um plano alimentar base, como aquilo que me dá vontade. Normalmente, vejo o que tenho na dispensa e a partir daí crio as minhas refeições.

Não sou muito de usar o termo “cheat meal” e também não tenho um dia empático, o chamado “cheat day”. Como o que me apetece, por norma só me apetece coisas mais saudáveis, mas se há um dia em que queira comer uma batata frita ou uma pizza, eu como. A verdade é que é raro ter estes momentos. Eu oiço muito o meu corpo e dou aquilo que ele me pede.

Não tomo suplementação. Antes do treino só bebo agua, depois do treino não tomo nada, como apenas um ovo cozido.

Ajuda-me a relaxar e levar as coisas com mais leveza, costumo dizer que é uma espécie de terapia para mim.

Faria exactamente as mesmas coisas. Aprendi, com o tempo, a saber esperar e dar valor ao que realmente importa: família, saúde e amigos verdadeiros.

Que vai custar, vai ser difícil mas é importante não desistir e lembrar sempre que com o tempo deixa de saber a obrigação e passa a prazer.

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